現在有很多大學生為了畢業後更好的面試就業而去學習舞蹈瑜伽等培養自己的膽魄和氣質，很多白領為了保持身材鍛煉身體而去練習舞蹈……由於這些群體本沒有舞蹈基礎，以業餘愛好或是增強自信而去學習舞蹈了，因為社會上也掀起了成人舞蹈班熱潮，各大舞蹈培訓中心競爭雖然激烈，但是生意如火如荼，還不想少兒舞蹈班那樣受寒暑假影響。

由於像拉丁舞、社交舞、肚皮舞、爵士舞等這些舞蹈人人都是可以練習的，它們並不像芭蕾舞那樣有專業要求，所以市面上一般以教導拉丁舞、爵士舞、社交舞、肚皮舞等成人培訓班為主，而部分培訓中心為了節省資源，將此類課程輪流開班。

舞蹈練習的過程中，呼吸、心跳、骨骼、循環系統都能得到充分的鍛煉，能更好地促進新陳代謝，而且舞蹈一般以有氧、拉伸的動作為主，不但不易讓肌肉結塊，還能練出好身材和曼妙曲線，因此特別受白領階層歡迎。

此外舞蹈可以啟迪智慧，發展想像力、創造力、記憶力以及增強自信心。舞蹈需要步態、手勢、動作的協調，需要舞者去領悟、去想像。在舞蹈的過程中要記住動作的順序及動作與音樂的配合，這樣在表演的同時也發展了記憶力……舞蹈給人帶來的好處使得成人舞蹈培訓班越來越熱門。