骨刺為人帶來的無比痛楚，最近我終於深深體會了。可能因為平日的座姿及睡姿不正確，脊骨長期受壓，導致腰酸背痛。起初，不以為然的我只是到藥房購買了幾款骨刺膏，希望能藉此治療頸椎骨刺及脊骨痛楚，可惜差不多一個月情況亦未有好轉，所以決定到脊醫求診。

經過醫生的診斷後，發現頸部、脊骨和椎間盤都有嚴重的骨刺症狀，需要物理治療的幫助。除了物理治療外，糾正姿勢亦對康復過程非常重要。平日喜歡繞腳的我要改正姿勢，實在非常不習慣。醫生告訴我說，原來繞腳除了對坐骨健康有非常不良的影響外，還會直接導致下身肥胖的呢。現在的我就連睡覺的時候也需要習慣仰臥睡，盡量避免側身，影響骨胳健康。要改變日常生活的習慣確是非常不容易，一定要具備無比的恆心和毅力呢。

因為骨刺的關係，最近我亦愛上了瑜伽。一向對這類運動不太感興趣的我，在醫生的建議下嘗試上課，誰料一試便愛上了。雖然因為骨刺，某類型的動作例如拱橋都需要盡量避免，但是普通的伸展及鬆弛肌肉的動作對康復進展非常有幫助。現在的我差不多每星期都會抽兩天的時間，到瑜伽教室上課，還每天在家中練習，希望強化肌肉，改善骨刺情況。