你是否發現，身邊越來越多的人開始談論普拉提健身了？有人練了半年，直角肩、馬甲線輕鬆get；有人堅持一年，連體態都變得挺拔優雅。當然，也有不少人吐槽，普拉提健身練了很久卻沒效果，甚至因為動作錯誤導致腰酸背痛。那麼，問題出在哪里呢？
或許，答案就藏在香港ISO FIT工作室的課程裏——這家亞洲北極星普拉提認證總部，用專業和科學重新定義了普拉提健身，讓無數都市白領找到了“體態逆襲”的密碼。大家都知道，普拉提健身的核心，在於“控制”二字。它不像跑步那樣追求速度，也不像舉鐵那樣強調重量，而是通過精准的動作和呼吸，讓身體回歸正確的排列。
正如ISO FIT的教練所說，普拉提健身練的不是肌肉，而是神經對肌肉的控制力。比如，很多人做平板支撐時，總是不自覺塌腰，結果腰越練越疼；而ISO FIT的教練會教你用腹部“懸空”骨盆，讓腰椎保持中立位。有學員分享，在ISO FIT上了兩節私教課後，突然發現自己走路時下意識收腹挺胸，連坐姿都變端正了。這種“無意識變美”的體驗，正是普拉提健身的獨特之處。